TEAM MARANATAFaculdade do Jiu-Jitsu
Estude as regras e chegue pronto ao tatame.
Resumo de estudo baseado nas regras da IBJJF. Cada campeonato tem o próprio regulamento: confira o do evento e siga sempre o que o professor orientar.
Parte 1
Como se pontua
2
Queda
Derrubar o adversário e terminar por cima, em controle.
2
Raspagem
Estava por baixo (na guarda) e inverte, terminando por cima.
2
Joelho na barriga
Joelho sobre o abdômen do adversário, em controle.
3
Passagem de guarda
Passar as pernas do adversário e estabilizar o controle lateral.
4
Montada
Sentado sobre o tronco do adversário, com os joelhos no chão.
4
Pegada nas costas
Controle pelas costas, com os ganchos (pés) colocados.
- A posição precisa ser mantida por 3 segundos para valer o ponto.
- A vantagem é um registro de quase-pontuação (uma tentativa forte que não concluiu). Ela só vale no desempate.
- A finalização (o tap) encerra a luta na hora, não importa o placar.
Empatou? O desempate é assim
- 1º: quem fez mais pontos.
- 2º: quem tem mais vantagens.
- 3º: quem tem menos punições.
- 4º: se ainda empatar, a decisão é do árbitro.
Parte 2
Tempo de luta (adultos)
5
min
Branca
6
min
Azul
7
min
Roxa
8
min
Marrom
10
min
Preta
Tempos de luta de adultos. Nas categorias infantis e de juvenis o tempo muda pela idade e pela faixa.
Parte 3
O que não pode
Golpes proibidos
Socos, chutes, mordidas, puxar cabelo, dedo nos olhos, na boca ou no nariz. Nada disso existe no jiu-jitsu.
Machucar de propósito
Torcer dedos, torcer o pescoço ou a coluna, ou forçar uma alavanca de forma que machuque sem dar chance de bater. Controle sempre.
Não soltar após o tap
Quando o parceiro bater, solte na hora. Segurar a finalização depois do tap é falta grave e quebra a confiança do tatame.
Finalizações nas pernas
A permissão varia por faixa e por idade. Só aplique o que o professor autorizou para o seu nível.
Fugir da luta
Sair da área, fugir do contato ou enrolar para ganhar tempo gera punição.
Desrespeitar o árbitro ou o adversário
Reclamar de forma agressiva, xingar ou provocar pode desclassificar. Respeito vem antes de vitória.
Parte 4
Etiqueta do tatame
- 01Cumprimente o professor e os colegas ao entrar e ao sair do tatame.
- 02Chegue no horário. Se atrasar, espere o professor autorizar a entrada.
- 03Kimono limpo, unhas curtas e cabelo preso. Nada de joias, relógio ou piercings que possam machucar.
- 04Chinelo nos pés fora do tatame e nunca pise no tatame com ele.
- 05Silêncio e atenção quando o professor explica a técnica.
- 06Bata cedo. Bater não é perder, é cuidar de você e do seu parceiro.
- 07Treine com controle: o colega de hoje é o seu apoio de amanhã.
- 08Se estiver machucado, doente ou com ferimento aberto, avise o professor antes de treinar.
- 09Cuide da higiene: banho antes do treino e kimono lavado depois.
- 10Agradeça ao parceiro depois de cada rola. Todo mundo ensina e todo mundo aprende.
Parte 5
Faixas e graduação
Faixa Branca
Início da jornada. Quatro graus (listras) antes da azul.
Faixa Azul
Referência da IBJJF: a partir dos 16 anos, com no mínimo 2 anos de azul para chegar à roxa.
Faixa Roxa
Referência da IBJJF: pelo menos 1 ano e meio de roxa para chegar à marrom.
Faixa Marrom
Referência da IBJJF: pelo menos 1 ano de marrom para chegar à preta.
Faixa Preta
Quem decide a graduação no projeto é sempre o professor.
Parte 6
Glossário
- Oss
- Saudação do jiu-jitsu: respeito, agradecimento, concordância e disposição.
- Tatame
- A área de treino, forrada, onde se treina descalço.
- Guarda
- Posição por baixo em que você usa as pernas para se defender e atacar.
- Passagem
- Passar pelas pernas do adversário para ficar ao lado ou por cima dele.
- Raspagem
- Inverter a posição, saindo de baixo para ficar por cima.
- Montada
- Posição por cima, sentado no tronco do adversário.
- 100 quilos
- Controle lateral: você fica de lado, com o peso do corpo sobre o adversário.
- Tap
- Bater no parceiro ou no chão (ou dizer 'tap') para avisar que desistiu da finalização.
- Finalização
- Técnica de estrangulamento ou de alavanca que faz o adversário desistir.
- Rola
- O treino livre entre dois alunos.
- Drill
- Repetir uma técnica várias vezes, sem resistência, para fixar o movimento.
- Kimono (gi)
- O uniforme de jiu-jitsu: casaco, calça e faixa.
Parte 7
Teste o que você aprendeu
12 perguntas rápidas
Pontuação, tempo, etiqueta e o que fazer no tap. As perguntas vêm em ordem aleatória.